失恋してからも毎日顔を合わせる社内恋愛だと、会社に行くのが嫌になるほど辛いですよね。
会社をやめて転職したい気持ちもあるかと思います。
彼のことを気にするあまり、仕事にも影響がでたりなど、社内恋愛の失恋から受けるダメージは計り知れません。
目の前には彼がいるから、忘れたくても忘れられませんよね。
でも、今のまま過ごしていても立ち直ることはできないかもしれません。
失恋から立ち直るためには、ちょっとしたコツを知っておくと辛さを抑えながら立ち直っていくことができるので、このページでは社内恋愛の失恋から立ち直るコツをまとめました。
ただ、もしまだ彼に未練が残っていて復縁したいと思っているのなら、立ち直ることより復縁を目指すことをおすすめしますよ！
社内恋愛の失恋は、復縁できる可能性がかなり高いので＾＾
詳しくは「社内恋愛の元カレとの復縁方法｜もう悩む必要すらない3つの復縁ステップ」にまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
ということでここからは、立ち直って前に進んでいきたい方だけ読み進めてくださいね！
このページの目次
社内恋愛の辛い失恋から立ち直るコツ
社内恋愛の失恋から立ち直るためには、「未練を断ち切ること」だけを目標にしないことが大切です。
- 会社に行ったら彼がいる
- 彼の姿を無意識に目で追ってしまう
- 自然と彼の声が耳に入ってくる
こんな半端なく辛い状況で未練を断ち切ることは、正直めちゃくちゃ難しいです。
「会わない」「話さない」「連絡をとらない」という3大遮断ができない以上、頻繁に顔を合わせる状況でも立ち直れる方法を考えていく必要がありますよね。
そのため、立ち直るためにはコツを知っておくことが重要！
効果的な5つのコツをご紹介するので、試せそうなことがあればぜひ試してみてください＾＾
（1）辛さの原因になっている「気まずさ」を解消する
社内恋愛の最大の欠点は「気まずい」ということ。別れてからはなおさらです。
どう接すればいいのか分からないですし、常に相手のことを考えてしまいますよね。
そして、別れた直後は気まずさから、彼を避けたり顔を合わせないようにする方が多いです。
でもその気まずさが辛さの原因になっていませんか？
- どう思われているのか分からない…
- どうやって話せばいいか分からない…
- 社内でどう過ごせばいいか分からない…
このような気まずさが、辛い気持ちを大きくしていませんか？
気まずい雰囲気から逃れるために、彼から目を背けがちになってしまいますが、同じ空間にいる以上、完全に避けることは難しいですし根本的な解決にはなりません。
まずは仕事上の会話をすること。それができたら徐々にプライベートの会話もしていくこと。
「仕事仲間」に戻ることが、社内恋愛の失恋から立ち直るために一番効果的な方法です。
気まずい雰囲気を長く続かせるほど気まずさを解消するのが難しくなるので、立ち直るためになるべく早めに動き出していくことをおすすめしますよ！
詳しい接し方については「社内恋愛の復縁に冷却期間は逆効果！気まずい雰囲気を解消する接し方をしよう！」でご紹介しているので、参考にしてみてください。
（2）一心不乱に目標を持って仕事に打ち込む
初心に戻って、一生懸命仕事に打ち込むことも立ち直る方法のひとつですね！
仕事中に彼のことを気にしないのは難しいと思いますが、目標を持って仕事に打ち込むことで、少しずつですが失恋から立ち直っていくことができます。
彼が同年代の同僚なら、「絶対に彼より先に出世してみせる！」という目標にするのもいいかもしれませんね＾＾
失恋は仕事に精を出せるひとつのきっかけにもなると思うので、これまで以上に仕事を頑張ってみるのもひとつの手ですよ。
（3）仕事の後や休日に楽しみを作る
社内恋愛で失恋をすると、だんだん「仕事に行きたくない」という気持ちが大きくなってきますよね。
学生時代の夏休み終盤のような感じで、日に日に憂鬱になってきます。
これを、「仕事に行きたくない」から「仕事が終わったら○○がある！」というように、楽しみに変換していくのも効果的ですよ！
- 仕事が終わったら友人と飲みに行く！
- 仕事が終わったら海外ドラマの続きを見る！
- 今度の休日は一人旅に出掛ける！
などですね＾＾
でも楽しみたいって気持ちより辛さが大きすぎて、楽しめる精神状態じゃなかったりするんだよね・・・
それでも、半ば無理やりにでも楽しみを作ることを意識したほうがいいかもしれないよ！
殻に閉じこもると、どんどん悪循環に陥ってしまうからね。
今は辛さから行動を起こす気になれないかもしれませんが、無理やりにでも楽しみを作っておくと、立ち直れるまでの時間はかなり短くなります。
逆に、こうして楽しみを作っていけないと、立ち直りたいけど立ち直れない現状と真っ向から勝負し続けることになるので、
- 立ち直ろうとする
- 立ち直れないからもっと辛くなる
- 辛いから早く立ち直ろうとする
- でもやっぱり立ち直れない
- だからもっともっと辛くなる
という感じで、悪循環に陥ってしまいます。
これではいつまで経っても立ち直れないので、少しでも気持ちに余裕が出てきたら積極的に楽しみを見つけていくことをおすすめしますよ！
”新しい恋”という楽しみを作るのもアリ！
新しい恋に進んでいくために、出会いを増やしていくのもアリですね♪
合コンや飲み会など、出会いがありそうな場所に積極的に参加したり、友人に紹介をお願いしたりなど、新しい恋を見つけることで楽しみは増えていきます。
さすがに、元彼も今彼も同じ社内にいるという状況を作るのはおすすめできませんが、新しい恋に進んでいくと立ち直れるまでの時間は圧倒的に短くなりますよ＾＾
また、リアルで出会いを探すことが難しい場合は、マッチングサイトを利用してもるのもいいですね。
ペアーズは気軽に利用できて女性は無料で使える優秀なマッチングサイトなので、次の恋に進もうと考えている方は、一歩踏み出していきましょう！
＼ペアーズで新しい恋を探すならこちら／
（4）自分磨きをして彼の『気になる』を引き出していく
社内恋愛の失恋がどうしてこんなにも辛いのか？
それは彼が”そこ”にいるからですよね。
距離を置くことができないので、自然と彼のことを目で追ってしまいます。
でもそれは彼も同じですよ。
たとえ今は復縁するつもりがなかったとしても、そこにいるだけでし意識を向けてしまいますし、目でも追ってしまいます。
冒頭でも少し触れましたが、社内恋愛は復縁できる可能性が高い理由は、変化や成長に気がついてもらいやすいからなんです。
髪型やメイクを変えたらその変化には気がついてもらえますし、変化を感じたことで『気になる』も大きくなっていきます。
もし彼の気を引けたとしたら、少しは気持ちがラクになると思いませんか？
髪の毛をバッサリ切ってイメチェンする！というのは少し気が引けるかもしれませんが、制服がないなら服装の系統を変えてみたり、メイクを変えてみたりすることで、気を引くことはできますよ！
ガラッとイメージを変えることに抵抗がある方は、ダイエットなどもおすすめです。
「失恋ダイエット」という言葉もあるくらいですから、失恋のパワーをダイエットに注いでいくと効果的にダイエットしていくことができます。
ちなみにですが、私も失恋ダイエット経験者です＾＾;
詳しくは「失恋ダイエット｜元彼を見返して復縁まで一直線に突っ走ろう！」でまとめていますので、ぜひご覧になってください♪
時間に頼るのはおすすめできない…
「失恋の傷は時間が経てば癒える」と言われることも多いのですが、社内恋愛の失恋で時間だけに頼った場合だと、最低でも半年は立ち直れないと思っておいたほうがいいです。
ここまでも書いてきましたが、「彼がそこにいる」という破壊力は計り知れません。
会わなくて済むのなら時間に任せてもいいですが、社内恋愛だとそうはいきませんよね。
なので、立ち直るためには行動していくことが大切ですよ！
どうしても失恋から立ち直れないなら転職という選択肢もある
失恋から立ち直れず、仕事がやりにくくなってしまっているのなら、転職という選択肢もあります。
簡単に決断できることではないとはいえ、社内恋愛の失恋が原因で転職している方は予想以上に多いです。
そのくらい社内恋愛の失恋は辛いものなので、どうしても立ち直れそうになかったり気まずさを解消できる見込みがないのなら、転職を視野に入れて今後のことを考えてみるといいかもしれません。
忘れようとするほど立ち直れなくなるから、あんまり無理はしないで！
失恋の辛さから、早く忘れて立ち直りたいという気持ちばかりが大きくなっていくこともあります。
でも、忘れようとするほど忘れることは難しくなり、立ち直れなくなっていきます。
たとえば、ダイエットをしていて「甘いものやお菓子は食べない！」「夜8時以降はご飯を食べない！」と意気込むほど、食べたくなる時ってありませんか？
「考えないようにする」と考えている時点で、考えていることになるので、思いは強くなり衝動にも駆られますよね。
考えないようにすることができれば立ち直ることは簡単ですが、現実問題として考えないことは不可能に近いと思っています。
「復縁を目指すことに疲れた時に試した4つの気分転換」でも書いていますが、忘れることを諦めたほうが気持ちはラクになりますし、結果的に彼のことを考える時間も短くなっていきますよ！
立ち直るためには、頑張りすぎないことも大切だったりするので、あんまり無理をせず、辛いことからは目を背けるのも時には必要ですね＾＾
社内恋愛の失恋から立ち直る方法まとめ
このページでは、辛い失恋から立ち直る方法をまとめましたが、必ずしも諦めなければいけないというわけではありません。
冒頭にも書いたように、社内恋愛は復縁の可能性も高いので、『彼との復縁を目指す』という選択肢もあることは忘れないでください。
そして、ぜひ自分の気持ちに素直になってくださいね！それが一番の立ち直り方ですよ＾＾
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