冷却期間はどのくらい？復縁に必要な『沈黙』を丸わかりにします！

こんにちは、まどか(@madoka_299)です！

元カレと復縁したいけど、どうすればいいのかわからない…

そんな時に、復縁についてネットなどで調べていると、必ずと言っていいほど「冷却期間」について目にすることになると思います。

• 復縁したいなら冷却期間を置こう！
• 復縁には冷却期間が必要！
• 元カレの気持ちを取り戻すために沈黙しよう！

あなたも一度はこんな言葉を目にしたことがあるのではないでしょうか？

でも実際のところ、どうして冷却期間が必要なのか、どのくらい沈黙すればいいのか分からないことも多いんですよね…。

私自身も、元カレとの復縁を目指していた時には、どのくらいの冷却期間を置けばいいのか、かなり悩みました。

そして何より、「本当に時間を空けて沈黙すれば復縁できるの？」という不安が大きかったです。

「復縁したいなら冷却期間を置こう！」と言葉で言うのは簡単ですが、実際に冷却期間を置くとなると、

• もう忘れられるんじゃないか？
• 冷却期間中に他の女性と付き合ってしまうんじゃないか？
• 二度と振り向いてもらえなくなるんじゃないか？

など、たくさんの不安がありますよね。

でも、私が元カレと復縁できたのは、冷却期間を置いたことが大きなきっかけになったことは間違いありません。

このページをご覧になってくださっている方も、おそらく時間を空けることを不安に感じていると思いますし、その気持ちは痛いほどわかります。

でも、それでもあえて言いますね。

復縁するためには冷却期間が必要です。

書籍や復縁ブログなどのほとんどで「冷却期間が必要」と言われているのは、そのくらい冷却期間が復縁するために効果的な期間だからですよね＾＾

とはいえ、私が冷却期間を置く時に一番悩んだポイントは、

ということ。

冷却期間は、「ただ時間を空ければいい」というわけではなく、「自分に合った期間」を空けることが大切なので、このページではケース別の冷却期間についてまとめてみました♪

悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね＾＾

そもそも冷却期間とは？復縁するために必要になる2つの理由

冷却期間を置く前に、「そもそも冷却期間とは一体どういう期間のことなのか？」ということを知っておく必要があります。

よくわからないまま沈黙していても、不安な気持ちばかりが大きくなってしまいますからね＾＾;

なのでまずは、冷却期間について詳しく解説していきますね。

すでにバッチリな方は、「ケース別の冷却期間の目安」からご覧ください。（タップでページ内スクロールができます）

冷却期間とは？

冷却期間とは、その名の通り「感情」を「冷却」するための期間のこと。

連絡を一旦おやすみしたりなどして、あえて時間を空けることで自分に対する悪い印象を薄れさせていくことができます。

また、印象の回復以外にも、別れた原因や成長するための自分磨きなどをする時間を作るためにも効果的な期間です。

つまり、彼との接触を避けることで「別れた時の悪い印象などを薄れさせることが目的の期間」ということですね＾＾

冷却期間は、

• 会わない
• 連絡しない

ことで、自分に対する悪い印象を回復させて、フラットな状態で関係を考え直してもらうために必要な期間です。

文字通り「沈黙する期間」ですね。

「別れた後の男性心理」では、別れたことを後悔したくなかったり、自分を正当化したいという気持ちから、悪い印象のほうが大きくなる傾向があります。

なので、ほとんどのケースで冷却期間が必要になり、「時間を空けることで一度自分に対する印象をリセットして冷静に考えてもらおう」ということが、冷却期間の主な目的ですね＾＾

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また、印象を回復させるためだけでなく、別れた原因の改善や自分磨きなど、自分のことを成長させるための期間でもあります。

復縁の決意をする時に一番不安に感じることは、「また同じ繰り返しになること」「また別れてしまうこと」ですよね。

「何も変わっていない」と思われてしまったら、復縁の決意をしてもらうことが本当に難しくなってしまいます。

そして、「あれ？もしかしたら俺の知っている○○（名前）とは違うのかも？」と思ってもらうためには、最初の印象で「変わったかも？」と思ってもらうことが重要です。

たとえば、最初の印象で「前と同じ」と感じたら、そのもっと奥にある部分まで知りたいという気持ちが薄れてしまったりしませんか？

そう感じる理由は、「どうせ他のことも何も変わっていない」と思い込んでしまうからですよね。

なのでまずは、最初の印象で「あれ？もしかしたら変わっているかも？成長しているかも？」という印象を与えて、何かしらの取っ掛かりを作ることが大切になるわけですね＾＾

そのためには、別れた原因を改善できていたり、別れた時よりも成長できていることが大前提なので、以上の2つ、

1. 今持たれている悪い印象を回復させるため
2. 今よりももっと素敵な女性になるための時間を作るため

ということが、復縁するために冷却期間が必要になる理由です。

どちらかひとつだけでなく、両方をクリアすることができてはじめて復縁に近づいていくことができるので、冷却期間中はただ時間が過ぎるのを待つだけにならないように注意することが大切です！

「3ヶ月」はあくまでも基準！自分に合った冷却期間を置くことが大切！

冷却期間についての記事などを見ていると、よく「3ヶ月が基本」ということが書いてありますが、

• どうして1ヶ月ではダメなの？
• 1週間じゃ短すぎる？

といった疑問もありますよね。

しかし、3ヶ月はあくまでも基準です。

必ず3ヶ月空けなければいけないというわけではありませんし、場合によっては半年ほどの冷却期間が必要になるケースだってあります。

というのも、冷却期間の主な目的は「自分に対する印象を回復させること」だからですね。

つまり、印象の悪さによってどのくらいの沈黙すればいいのかが変化するということ。

100人いれば100通りの目安があって、正解があるわけではありません。

だからこそ、「とりあえず3ヶ月の冷却期間を置いてみよう」と考えるのではなく、自分に合った期間を空けることが大切になるわけですね♪

3ヶ月をひとつの基準にして、

• 印象が悪いことが予想できるなら長めの冷却期間を置く
• 印象が悪くなさそうなら短めの冷却期間を置く

といった感じで、考えていくことが大切ですよ！

ケース別の冷却期間の目安

さて、ここからは自分に合った期間を知るために、ケース別の冷却期間の目安を確認していきましょう！

たとえば、一口に「振られた」と言っても、

• 絶対に別れたくないと泣きついた
• 彼の意見を尊重して別れを受け入れた

以上の2つでは、印象はまるっきり違うことが予想できますよね。

なので、「振られた場合の冷却期間は○ヶ月」と書かれていることを全て鵜呑みにしてしまうと、沈黙しすぎたり、沈黙が短すぎたりすることもあります。

私が一番悩んだのもここです＾＾;

だって、別れ方ごとの冷却期間ではあまりにも大まかというか、本当に自分にも合っているのかが分からないですからね…。

そこでこのページでは、別れ方ごとにそれぞれのケースに分類して、目安になる冷却期間をまとめてみました♪

1. 振られた場合
2. 振った場合
3. 喧嘩別れの場合
4. 遠距離の場合
5. 社内恋愛の場合
6. 好き同士の別れの場合
7. 音信不通の場合

※タップでページ内スクロールができます

以上の7つのケースの冷却期間を細かくご紹介しているので、あなたに合ったケースを参考にしてみてくださいね＾＾

（1）振られた場合の冷却期間

さらに詳しく知りたい方は、「振られた場合の冷却期間の目安」を参考にしてみてください。

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（2）自分から振った場合の冷却期間

さらに詳しく知りたい方は、「振った場合の冷却期間の目安」を参考にしてみてください。

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（3）喧嘩別れした場合の冷却期間

さらに詳しく知りたい方は、「喧嘩別れの冷却期間の目安」を参考にしてみてください。

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（4）遠距離の場合の冷却期間

さらに詳しく知りたい方は、「遠距離の冷却期間の目安」を参考にしてみてください。

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（5）社内恋愛の場合の冷却期間

社内恋愛で、別れた後も頻繁に顔を合わせる場合だと、冷却期間は逆効果！

避けようとしたり、あえて距離をとったりしていると、かえって悪い印象を与えてしまう可能性が高くなってしまうので、冷却期間の代わりになる接し方をしていくことが大切ですよ＾＾

詳しくは、「社内恋愛の復縁に冷却期間は逆効果！気まずい雰囲気を解消する接し方をしよう！」でご紹介しているので、彼との接し方で悩んでいる方は参考にしてみてください。

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（6）好き同士の別れの場合の冷却期間

さらに詳しく知りたい方は、「好き同士の別れの冷却期間の目安」を参考にしてみてください。

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（7）音信不通の場合の冷却期間

さらに詳しく知りたい方は、「音信不通の冷却期間の目安」を参考にしてみてください。

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冷却期間中にしてはいけない2つのNG行動

最後に、冷却期間中にしてはいけないNG行動も確認しておきましょう。

（1）つらい気持ちから元カレに連絡をする

基本的に、冷却期間中につらい気持ちから彼に連絡するのはNG。

私自身も、冷却期間を置く前に連絡をしてしまったことがあるのですが、その結果がLINEブロックの音信不通です…。

もちろん、沈黙する必要があるのに時間を空けずに連絡したら必ず音信不通になるわけではありませんが、いい方向に進んでいく可能性はかなり低いです。

冷却期間中は、

• 彼に連絡したい気持ち
• 彼の声が聞きたい気持ち
• 彼に会いたい気持ち

など、たくさんの欲がでてくると思いますが、それでも復縁を実現するためには不安な気持ちともしっかりと向き合って我慢することが大切ですよ！

つらい気持ちを紛らわすために連絡をすれば、一時はつらさを紛らわすことができますが、それが原因で復縁から遠ざかってしまったら元も子もありませんよね。

もっとつらい思いをしてしまうこともあるかもしれません。

なので、どうしても連絡したくなった時には、「今のつらさ」と「復縁後の幸せ」を天秤にかけてみるといいかもしれませんね＾＾

私は、音信不通になって本格的に冷却期間を置いた後も、何度も何度も彼に連絡しようとしてツイッターのDMの画面とにらめっこをしていたのですが、

と自分自身に問いかけていました。

冷却期間を置くことも、冷却期間中のつらさに耐えられるのも、「復縁後の彼との幸せ」という希望があるからこそだと思うので、本来の目的を見失わずに自分の欲を満たすためだけの行動をしないことが大切ですね＾＾

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（2）ただ時間が過ぎるのを待って過ごす

冷却期間は、ただ時間を空けて印象を回復させることだけが目的ではありません。

もう一度、冷却期間が必要な理由を確認すると、

• 今持たれている悪い印象を回復させるため
• 今よりももっと素敵な女性になるための時間を作るため

ということが理由だったんですよね。

ただ時間が過ぎるのを待っていても成長することはできないので、冷却期間中はとことん自分と向き合って、今よりももっと素敵な女性を目指していくことが重要です。

別れた原因を改善することはもちろん、ダイエットなどの自分磨きもしっかりとおこなっていきましょう！

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冷却期間のまとめ

このページでは、復縁するためにどのくらいの冷却期間が必要になるのか目安をまとめてみましたが、お役に立てましたでしょうか？

しかし、言葉で「時間を空ける」と言うことは簡単ですが、実際に時間を空けるとつらい思いをすることが多いのも事実です。

でもだからといって、冷却期間を置かずに復縁を目指したり、冷却期間中に連絡をしてしまうと、結局、自分の気持ちを満たすための行動になってしまいますよね。

それだと復縁することが難しくなってしまうので、冷却期間を置いた目的を見失わずに、ぜひ気持ちを強く持って過ごしてくださいね！

冷却期間について理解ができたら、次のステップ「復縁のきっかけ作り」に進んでいきましょう！

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