こんにちは、まどか(@madoka_299)です！
彼氏に振られたけど復縁したい。でもどうやって連絡すればいいのか分からない…と悩んでいませんか？
また、
- そもそも連絡をしていいのか？
- どういう内容にしたほうがいいのか？
など、悩むことがたくさんありますよね。
しかし、振られた後の連絡は超重要！
連絡次第で復縁にグンッと近づけることもあり、復縁から遠ざかってしまうこともあります。
そこでこのページでは、復縁のきっかけになる元カレへの連絡方法についてまとめてみました！
悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね♪
このページの目次
振られた後の連絡はタイミングが大事！連絡してもいい時期を見極める3つのポイント
振られた後の連絡では、内容だけでなくタイミングも本当に重要です。
どれだけ悩んで内容を決めたとしても、タイミングで間違ってしまうと全てが台無しになってしまうことすらあるので、以下の3つのポイントをクリアできてないければ今はまだ連絡をするべきときではないかもしれません。
- 別れた原因を改善できている
- 別れたときよりも成長できている
- 自分に対する印象が回復している
私自身、元カレとの復縁を目指していた（今は復縁できてます）のですが、以上のことがクリアできていない状態で連絡したことで音信不通になってしまいました。
幸い、なんとか関係を立て直して復縁までたどり着くことができましたが、今思い返すとあのときに完全に関係が終わっていてもおかしくありません。
なので、このページをご覧になってくださっている方は、ぜひ一呼吸置いて落ち着いて連絡するタイミングを見極めてくださいね！
それでは、ひとつひとつ解説していきますね♪
すでにタイミングについてはバッチリな方は、「振られた後に絶対に送ってはいけない3つの連絡内容」からご覧ください。（タップでページ内スクロールができます）
（1）別れた原因を改善できている？
彼に復縁を意識してもらうためには、最低でも別れた原因は改善しておかなければいけません。
原因が改善できているからこそ、「次は上手くいくかもしれない」という期待をしてもらえるようになるので、原因は何が何でも改善しておくことが大切ですね＾＾
でも、原因がわからなければ改善のしようがありませんし、
- これが原因だ！
- 彼にはこう言われた
という問題があったとしても、自分自身で本当の原因を探していくことが重要です。
でも別れを告げられたときに理由を教えてくれた場合は、それを改善していけばいいんじゃない？
伝えられた原因を改善することはもちろんなんだけど、その他にも理由はあるかもしれないよね？
伝えた原因が上辺の理由で、本当はもっと奥深くにある問題が原因になっていることも多いから、「これが原因だ！」って決め打ちするんじゃなくて、一度時間をとってじっくりと考えることが大切だよ！
「彼氏に振られた理由が分からない時に試してほしい自分への3つの質問」でも詳しくご紹介していますが、別れたいと思う理由はひとつだけではありませんよね。
むしろ、いくつものことが積み重なって別れを決意するケースのほうが圧倒的に多いので、基本的には別れたいと思った理由は複数あると考えておくことが大切です。
そして自分が彼の立場になって考えてみたときに、はたして理由を全て伝えるでしょうか？
- ○○がいやだから
- △△がいやだから
- □□がいやだから
と、ひとつひとつの理由を伝えることは、まずしないですよね。
なぜなら、相手のことを必要以上に傷つけたくないし、できるだけ円満に別れたいから。
なので、彼から伝えられたこと以外にも原因があると考えて、その理由を探し出していくことが大切ですよ！
- 喧嘩になったこと
- 彼が不機嫌になったこと
- 注意されたこと
など、交際中の関係から自分の問題点を探していき、その中から可能性の高い原因をピックアップしていくことで、本当の理由にもたどり着きやすくなりますよ＾＾
（2）別れたときよりも成長できている？
原因を改善することは、あくまでもフラットに自分のことを見てもらうためです。
彼に復縁を決意してもらうためには、「原因の改善+α」が必要になりますよね。
たとえば、
- 別れたときよりも外見が綺麗になった
- 別れたときよりも女性として魅力的になった
- 別れたときよりも人として素敵になった
などなど。
成長できているからこそ、「復縁してもまた別れることになる未来」ではなく「以前よりいいカップルになれる未来」をイメージしてもらうことができます。
なので、まだ自分磨きなどに時間をとれていなくて、十分な成長ができてていない場合も、焦って連絡をしてしまうと彼の気持ちが離れていってしまう可能性が高くなってしまいます。
別れた現実の改善と合わせて自分磨きも平行しておこなっていくことが大切ですね！
「失恋ダイエット｜元彼を見返して復縁まで一直線に突っ走ろう！」では、ダイエットを全然続けることができなかった私でも7キロ痩せれた方法をご紹介しています。最近体型が気になってきた方は、ぜひ参考にしてみてください！
（3）自分に対する印象は回復している？
一般的に、男性は女性よりもプライドが高く、恋愛に対しても女性とは違った感覚を持っています。
とくに自分から別れを切り出した場合には、
- 別れたことを後悔したくない
- 未練を残したくない
という気持ちから、相手の悪いところを探していく傾向があり、それが原因でたとえ別れてから何もしていなかったとしても印象が悪くなってしまうことがあります。
しかし、悪い印象はいつまでも続くものではなく時間が経てば自然と薄れていくものなので、時間に解決してもらうことも大切ですよ＾＾
上の画像のように、印象が十分に回復していない段階で連絡をしてしまうと、悪い印象をさらに追加して回復を遅れさせてしまうことになるので、時間が必要な場合はしっかりと時間を空けて印象を回復させるために接触を避けるようにしましょう。
ちなみに、あえて時間を空けて印象を回復させるための期間のことは「冷却期間」とよびます。
冷却期間とは？
冷却期間とは、その名の通り「感情」を「冷却」するための期間のこと。
連絡を一旦おやすみしたりなどして、あえて時間を空けることで自分に対する悪い印象を薄れさせていくことができます。
また、印象の回復以外にも、別れた原因や成長するための自分磨きなどをする時間を作るためにも効果的な期間です。
つまり、彼との接触を避けることで「別れた時の悪い印象などを薄れさせることが目的の期間」ということですね＾＾
冷却期間は自分に合った期間を設定することが大切なので、「振られた後は連絡しないほうがいい？振られた場合の冷却期間の目安」を参考にあなたに合った期間を探してみてくださいね♪
振られた後に絶対に送ってはいけない3つの連絡内容
さて、タイミングが確認できたら、絶対に送ってはいけない連絡内容についても確認していきましょう。
まだ十分に関係が回復できていない状態で、以下の3つの連絡は絶対に避けたほうがいいです。
- 復縁を迫る連絡
- 振った理由を聞く連絡
- アポなしの電話
ひとつひとつ理由をご紹介していくのですが、効果的な連絡内容から確認したい方は「振られた後に効果的！復縁のきっかけになる連絡内容と例文」からご覧くださいね。（タップでページ内スクロールができます）
（1）復縁を迫る連絡
いきなり復縁を迫ったり、まだ気持ちが残っていることを伝えたり、未練が伝わってしまうような内容は絶対にNG。
復縁は、一から関係を築く上げていくくらいの気持ちで、少しずつ彼との距離を縮めていく意識を持つことが大切です。
いきなり復縁を迫らないほうがいいことはわかるんだけど、未練などが伝わる内容を避けたほうがいいのはどうして？
男性は今からずっと昔に狩りに出ていた狩猟本能の名残から、追われることよりも追うことを本能的に求めているからだよ。
とくに復縁の場合は、追われることで関係をどんどん後回しになれてしまうことが多いから、彼を追われる立場にしてしまう可能性が高いことはしないほうがいいね。
今からずっとずっと昔に狩りに出ていた狩猟本能の名残から、男性は追われることよりも追うことを本能的に望んでいます。
未練や復縁したいと思っていることが伝わってしまうと、彼に「あなたは追われる立場」と伝えてしまっているのと同じことになりますよね。
その結果、キープされたり都合のいい女として見られてしまう可能性も高くなってしまいます。
また、自分に気持ちがあることがわかっていると、関係を育んでいったり距離を縮めていくことを後回しにされてしまうので、未練が伝わるような内容は避けたほうがいいですよ！
（ちなみに私は未練が伝わることをアピールしまくったことも音信不通になった原因のひとつです＾＾;）
（2）振った理由を聞く連絡
「どうして振ったのか？」
本当の理由は彼の口から聞きたいですし、自分自身で考えていても行き詰まってしまったときには彼に直接聞きたくなりますよね。
でも、彼の立場になって考えてみると振った理由を聞かれたらどう思うでしょうか？
おそらく、「これがこうで…」「あれがああで…」といったように理由は伝えないのでは？
振った彼にとってはすでに終わった恋。わざわざ説明する義理も責任もないのです。
また、理由をわかってくれないことに対して、
- それくらい自分で考えろよ
- それがわからないなら復縁なんかできるはずがない
と思われてしまう可能性もありますよね。
タイミングのところでも書いたように、原因は自分自身で突き止めることが大切です。
本当の理由は彼にしかわからないことではあるものの、考えることで新たな発見や気づきがあることも多いので、とにかく考えに考え抜くしかありません。
少なくとも、わからないからといって彼に聞くことではないですよね。
もし、どうしても彼の気持ちや原因を突き止めることができないなら、「元彼の気持ちを知りたい人限定！彼の気持ちを自分に向けて虜にする方法」をご覧ください。
（3）アポなしの電話
これは内容とは少し違いますが、基本的に電話はきっかけ作りが終わって関係がある程度良好になってきてからです。
もちろん、彼のほうから提案してきてくれているのなら断る理由はないのですが、自分からお願いをしたり、いきなり電話をしたりするのは絶対にダメ。
まずは関係を修復していくことが再優先事項です！
振られた後に効果的！復縁のきっかけになる連絡内容と例文
さて、ここからは復縁のきっかけになる元カレへの連絡内容を見ていきましょう！
先に内容をご紹介しておくと、振られた後の連絡では以下の3つの内容が効果的です。
- 以前の関係から彼にしか聞けない質問の連絡
- 物の貸し借りについての連絡
- 彼にメリットのある連絡
きっかけ作りでは、まずは彼からの返信をもらうこと。そして、ふたりの距離を縮めていくための糸口を掴むことが超重要です！
もちろん、これからご紹介する内容にしなければいけないというわけではありませんが、どれも最初のきっかけになる返信がもらえる可能性が高い内容なので、自分にはどの内容が合うか考えながら読み進めてみてくださいね＾＾
（1）以前の関係から彼にしか聞けない質問の連絡
以前の関係から彼にしか聞けないことを質問することで、返信がもらえる可能性はかなり高くなります。
たとえば、
- 前に話していたことに対する質問
- 彼の趣味や特技に対する質問
などですね＾＾
以前の関係から考えていくので、比較的内容も決めやすいですし、なおかつ返信がもらえる可能性も高い内容なので、どういう連絡をすればいいか分からないと悩んでいる方は、ぜひこの内容でかんがえてみてください！
参考までに例文もご紹介しておきますね。
例文1
前に話してた中華料理屋さんのこと覚えてる？
ずっと行きたいと思ってるんだけど、どこにあるか場所がわからなくて…。
検索できればいいんだけど名前もすっかり忘れちゃったから、もし覚えてたら教えてくれたら嬉しいなと思って連絡しました。
時間があるときで大丈夫だから、覚えてたら教えてね！
例文2
○○くんってギター得意だったよね。
私も最近はじめたんだけどGコードが全然弾けるようにならなくて…。
本とか動画も見て練習してるんだけど、○○くん教えるの上手だったからもし何かコツがあったら教えてね！
（2）物の貸し借りについての連絡
もし、彼との間に物の貸し借りがあるのなら、返したいと思っていることや返してほしいと思っていることを伝えるのも効果的です。
この場合は、連絡のやりとりが再開できる可能性のきっかけが作れるだけでなく、その後に物の貸し借りを精算するために会う機会を作れるのもメリットのひとつですよね＾＾
なので、彼に貸しているものや借りているものがある場合は、この内容で送ってみるといいかもしれませんよ！
ただ、注意点としてアポをとる場合は、彼のペースに合わせることが大切です。
「いついつに返してほしい」というように日時をこちらで指定してしまうと一気にハードルが高くなってしまうので、忙しくてなかなか時間がとれない場合でも、できるかぎり時間に融通を利かせて彼に合わせるようにしましょう。
例文1
今朝気がついたんだけど、スマホの充電器借りたままになってた。
返したいと思ってるんだけど、○○くん暇な時間ない？
もし予定があう日があれば届けに行くから、空いてる日があったら教えてね！
例文2
今さらで申し訳ないんだけど、○○くんの家に置きっぱなしになってる部屋着取りに行ってもいい？
日程は○○くんが暇なときに合わせるようにするから、もし時間が空いてたら教えてね！
（3）彼にメリットのある連絡
この内容は多少強引な内容ではあるものの、ピンポイントで送ることができれば返信がもらえる可能性はかなり高いです。
とはいえ、内容を決めるために準備をしなければいけなかったりもするので、基本はこれまでにご紹介した2つの内容
- 以前の関係から彼にしか聞けない質問の連絡
- 物の貸し借りについての連絡
から選ぶことがベストですね＾＾
一応、例文もご紹介しておきます。
例文
○○くん△△（アーティスト名）の曲よく聞いてたよね！？
この間、友達から△△のライブチケットもらったんだけど、私は都合が悪くていけないからもし○○くんの都合が合うならチケット譲るよ！
他の人にも聞いてみようとは思ってるんだけど、どうせなら△△が好きな人に行ってほしいなと思うから、気になったら返信ちょうだいね！
連絡内容を決めるときの2つの注意点
最後に、連絡内容を決めるときの2つの注意点をご紹介していきたいと思います！
上記でご紹介した内容以外の連絡をしようと考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
（1）連絡した理由がわかる連絡にすること！
別れた後の連絡で避けなければいけないことは、
- ん？なんで連絡してきたの？
- それはわかったけど、この連絡になんの意味があるの？
というように、なぜ連絡してきたのか理由が分からない連絡をしてしまうことです。
でも、何気ない連絡のほうが気軽な気持ちで返信しやすくなるような気もするけど・・・
関係がある程度修復できているなら何気ない連絡でも問題ないよ！
でも、まだ別れてから関係が変わっていないのなら、理由が分からない連絡をしてしまうと「何か裏があるんじゃ…」「もしかしたら復縁したいと思ってるんじゃ…」というような警戒心をいだかせてしまうことになるんだよね。
よくある失敗としては、自分の近況を報告する連絡などは送ってしまいがちですよね。
すでにきっかけ作りができていて、連絡のやりとりがある程度できるようになってきているのなら近況報告でも問題ないですが、このページ内でも書いたように、きっかけ作りの最初の目標は「返信をもらうこと」です。
理由がわからない連絡をしてしまって警戒心をいがかれてしまうと、返信をもらうハードルはどうしても高くなってしまうので、「面倒なことになるかもしれないから無視をしておこう」と思われてしまう可能性も高くなります。
なので、どうして連絡したのか理由がわかるような内容をこころがけることが大切ですよ！
（2）必ず返信する理由を作ること！
彼が返信する（返信しなければいけない）理由を作ることも大切です。
先ほどご紹介した例文の場合だと、
- 前に話をしていた中華料理屋さんについて教えてほしい
- ギターのGコードのコツを教えてほしい
- 物の貸し借りを精算したい
- ライブチケットを譲りたい
という「連絡をした意味」に対して、
- 前に話をしていた中華料理屋さんについて教えてほしい
→場所と名前を忘れてしまったから検索ができない - ギターのGコードのコツを教えてほしい
→彼は教えるのが上手だったから彼にコツを教えてほしい - 物の貸し借りを精算したい
→貸しているものや借りているものを精算したい - ライブチケットを譲りたい
→そのアーティストが好きな人にチケットを譲りたい
という感じで、返信しようと思える理由がありますよね。
このように返信する理由があるかないかで、返信がもらえる可能性は大きく変わってきます。
少し考えるのが難しいですが焦って決める必要はないので、じっくりと内容を考えていきましょう＾＾
元彼への連絡は一番失敗しやすいポイント
振られた場合は、連絡が一番失敗しやすいポイントです。
基本的に復縁のチャンスは一度きり。たった一度の失敗がもう二度と彼と会うことも連絡をとることもできなくなる原因になることだってあります。
でも逆に、彼が思わず返信してしまうような連絡ができれば、一気に気持ちを取り戻すことだってできるんですよ！
あなたは、彼から『別れてようやく大切さに気がつけた。自分から振っておいて本当に勝手だと思うけど、もう一回やり直してほしい』と言われたらどうしますか？
もし、彼を受け入れる準備ができているのなら、絶対に連絡は慎重になってくださいね！繰り返しになりますが、たった一度の失敗で復縁が絶望的になることもあります。
また、ここでご紹介した連絡はあくまでも基本になる連絡内容です。
そのため、全ての方に当てはまる内容ではありません。
カップルそれぞれで背景や別れ方、別れた原因などは変わってくるので、あなたと彼に合った連絡をすることが大切ですよ！
「絶対復縁宣言」では、150000人以上の実績があるプロの復縁セラピストから個別にアドバイスがもらえます。
- 思わず返信したくなる連絡
- 『別れなければよかった…』と思う連絡
- 『もう一度やり直したい』と強く感じる連絡
あなたはご存知ですか？
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振られた後の元カレへの連絡まとめ
このページでは、振られた後の元カレへの連絡についてまとめてみましたが、お役に立てましたでしょうか？
彼への連絡は本当に悩むことが多いですが、しっかりと考えて決めなければいけないことなので、このページを参考に内容を決めてみてください＾＾
最後にもう一度、このページのポイントをまとめておきますね！
- 連絡するタイミングを意識する
- 復縁を迫ったり振った理由を聞くのはNG
- いきなりの電話は絶対にダメ！
- 返信のしやすさを意識した内容にする
さいごに。
今は振られてとても辛い思いをされていると思います。
きっとあなたにとって、彼は本当に大切でかけがえのない存在ですよね。別れてから、より彼の存在の大きさを痛感しているのではないでしょうか？
私もまさにそうでした。
本当に大切な人って、失ってはじめて気がつくというか、付き合っている時には一緒にいるのが当たり前になりすぎて、本当の意味での彼の大切さに気がつけないことも多いんですよね。
でも今は、しっかりと以前の関係の反省もして、次に活かしていくための教訓を得られているのではないでしょうか？
そしてなにより、もう一度彼の隣で笑いたい。彼に私の横で笑っていてほしい。そんな気持ちが強いのでは？
ぜひ、その気持ちは大切にしてくださいね！
復縁カップルはすぐに別れるという人もいますが、はっきり言って、別れという困難を乗り越えたカップルの絆は相当強いです。私自身、復縁して1年ほど経ちますが、それは身をもって実感しています。
あなたも復縁をきっかけに、二度と離れることがないほど強い絆で、彼と結ばれませんか？
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振られた場合の復縁計画
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